Тема возникла вдруг.Солнце ещё припекает , но градусы ползут вниз…И  лакмусовой бумагой являются самые незащищённые и больше всего наши горячо любимые «ребёнки» : у одного вдруг появился ячьмень на левом глазу, у другого — чирий в правой подмышке, у третьего «потёк» нос, а кто-то ни с того ни с сего начал кашлять без остановки. То ли дело моя девушка-соседка 75 лет.Её утренний моцион начинается с принятия на себя — любимую ведра холодной воды в 7 часов утра ежедневно круглый год у меня под окном… Нет, я не призываю вас, мои дорогие друзья к этому  «экстриму».

Где же выход. Я думаю, самое время вспомнить о закаливании. Просто походить по песочку, подержать ноги в воде, снижая температуру или просто вспомнить Парфирия Иванова , подключившись к его методу… Выбор за нами…

Виды закаливания

Закаливание организма разделяется на несколько видов, по принципу проводимых закаливающих процедур. Так аэротерапия включает в себя длительные прогулки на свежем воздухе и воздушные ванны. Закаливание воздухом подготавливает организм к дальнейшим процедурам. Гелиотерапия или солнцелечение подразумевает закаливание путем приема солнечных ванн и загорания. Хождение босиком также является процедурой закаливания организма и основано на принципе воздействия на рефлекторные точки, находящиеся на подошвенной части стопы.

Наконец водолечение или закаливание водой состоит в обливании, обтираниях, контрастном душе, зимнем купании, русской парной и т.д .

При каждом виде процедур закаливания организма нужно соблюдать мягкий переход от щадящего к более серьезному закаливанию. Например, закаливание водой должно начинаться с обтираний, затем следует переходить к местным обливаниям, после этого разрешено применение общих обливаний и контрастного душа. Наиболее серьезным воздействием на организм отличается зимнее купание.

Какой бы вид закаливания организма вы не выбрали главное — это проводить процедуры под наблюдением врача и соблюдать принцип постоянности.

Наталья Биатова