Счастья, радости всем

2 711 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лидия Наби (иванова)
    Мне кажется, что это развод..раздавать свои данные по различным сайтам-значит рисковать..Проверить начисления
  • Людмила Кравченко
    Натали, полностью с тобой согласна об индивидуальном подходе к любым начинаниям. Но,  для себя любимого я предлагаю с...Дыхательная практ...
  • Натали Крапивина
    Привет. Я бы с удовольствием, только мне сказали, что так получается только у меня. У другого будет все по другому. Е...МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ.

Зарядка для глаз от Уильяма Бейтса

Зарядка для глаз от Уильяма Бейтса Зарядка для глаз от Уильяма Бейтса
Зарядка для глаз от Уильяма Бейтса
 

Люди, долго работающие за компьютером, часто ощущают в глазах усталость, различный дискомфорт, а в дальнейшем и снижение зрения. Существует отличный способ помочь глазам — это специальная зарядка, которая не только укрепит зрение, но и предупредит появление морщин.

Эти упражнения надо повторять два раза в день, через месяц сделать перерыв на 2-3 недели, потом опять выполнять в течение месяца и т.д.

1. Голова зафиксирована так, чтобы могли двигаться только глаза. В вытянутой руке - карандаш. По широкой амплитуде он многократно двигается впаво и влево, вверх и вниз. Надо непрерывно следить за ним глазами.

2. Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего угла в правый нижний. Повторить не менее 50 раз.

3. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты головы вправо и влево; взгляд направляется по ходу движения. Повторить не менее 40 раз.

4. В течение 3 секунд смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдых. Повторить не менее 15 раз.

5. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить не менее 40 раз.


6. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их. Повторить не менее 8 раз.

7. Быстро моргать в течении 15 секунд. Повторить 3-4 раза.

8. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течении 1 минуты.

9. Круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении. Повторить 4-5 раз.

Картина дня

наверх