Свежие комментарии

  • Лидия Наби (иванова)
    Мне кажется, что это развод..раздавать свои данные по различным сайтам-значит рисковать..Проверить начисления
  • Людмила Кравченко
    Натали, полностью с тобой согласна об индивидуальном подходе к любым начинаниям. Но,  для себя любимого я предлагаю с...Дыхательная практика - КОКЮ ХО
  • Натали Крапивина
    Привет. Я бы с удовольствием, только мне сказали, что так получается только у меня. У другого будет все по другому. Е...МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ.

Как научиться говорить " НЕТ".

Большинству людей сложно сказать «нет», когда к ним обращаются с просьбой. Часто это происходит из-за боязни того, что отказ испортит отношения. Как научиться говорить «нет»? И можно ли это сделать, не обидев собеседника?

Уметь отказываться от просьб, которые вас тяготят, очень важно. В противном случае, вы рискуете заработать нервный срыв, нагружая себя ненужными хлопотами или выполняя совершенно неприятную работу. А ваши друзья могут откровенно сесть вам на шею, это негативно скажется на вашем позвоночнике.

Когда человек берет на себя много или чужие проблемы.

Научиться говорить «нет» помогут несколько простых советов:

1. Помните что согласиться или отказаться – это исключительно ваше решение, и его принятие зависит полностью от вас. Никто не может заставлять вас что-то делать против вашей воли.

2. Нужно уважать себя и свое мнение, а также ценить личное время.

3. Если вам нужно обдумать предложение, возьмите небольшой «тайм-аут», сказав: «Давай, я посмотрю, что у меня запланировано, и позвоню тебе вечером» или «Мне нужно это обдумать», или «Мне нужно посоветоваться с моим партнером».

4. Если же вы сразу понимаете, что хотите отказаться от предложения или выполнить просьбу, вежливо, но прямо скажите «нет». Чтобы человек сразу понял и отказался от дальнейшего давления на вас разными способами. У каждого человека есть право выбора как поступать в той или иной ситуации. А у другого человека есть право выбора как к этому относиться. И в данной ситуации вам необходимо в первую очерель думать о себе и о последствиях, которые могут проявиться у вас. Один молодой человек взял на себя решения всех проблем своей семьи. У него были серьезные проблемы с позвоночником. Проблемы удалось мне устранить на физическом уровне. Но ,также я ему объяснила в чем была его ошибка. И чтобы избежать повторения, ему необходимо изменить свое поведение.

      Если вы хотите, чтобы любой ваш отказ звучал корректно, желательно, чтобы в нем присутствовали эти составляющие:

– Доброжелательный тон голоса. 

– Ясный ответ, уверенным голосом, с чувством собственного достоинства, без уклончивых фраз типа «не знаю», «может быть» или «возможно».  

– Объяснение причины вашего отказа. Когда человек честно скажет причину отказа, то его всегда нормальный человек поймет и спокойно отнесется к вашим словам и вашему решению. При этом заметьте, что объяснение не означает оправдание. Исключить чувство вины. Есть такой тренинг "зеркало". Когда у вас есть время дать ответ, проговорите все то ,что хотите сказать перед зеркалом. Вы будете себя слышать и видеть. Если вам что-то не понравится, есть возможность исправить. И когда вы научитесь это делать, то сможете всегда спокойно, при любых обстоятельствах это сказать.

     Применяя эти несложные советы, вы избавитесь от лишнего груза навязанных вам обязанностей и не испортите отношения с окружающими.

Картина дня

))}
Loading...
наверх