Счастья, радости всем

2 709 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лидия Наби (иванова)
    Мне кажется, что это развод..раздавать свои данные по различным сайтам-значит рисковать..Проверить начисления
  • Людмила Кравченко
    Натали, полностью с тобой согласна об индивидуальном подходе к любым начинаниям. Но,  для себя любимого я предлагаю с...Дыхательная практ...
  • Натали Крапивина
    Привет. Я бы с удовольствием, только мне сказали, что так получается только у меня. У другого будет все по другому. Е...МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ.

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожи

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожи

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожи!
Милые Леди, приветствую вас!
Совсем недавно я опубликовала пост про Омега-3, который получил много комментариев и пожеланий узнать все про витамины!

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожиНикакая косметика не заменит качественное натуральное питание, потому что питательные вещества и кислород поступают к тканям с кровью.

А такие симптомы как прыщи, покраснения, воспаления, сухая или тусклая кожа, ломкие ногти, секущиеся волосы указывают на наличие дисбаланса микронутриентов в организме.

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожи Чтобы обеспечить набор веществ для чистой сияющей кожи необходимо
Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожиБольше цинка
Цинк помогает коже в продуцировании нового коллагена и удалении отработанного, поэтому он так важен для предотвращения морщин, растяжек, солнечных ожогов, воспалений (акне, розацеа), пигментации, выпадения волос.
Он также необходим для кожи и волос. Таким образом, цинк – это мощный союзник в вашей борьбе за гладкую, сияющую кожу.

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожиВ какой еде есть цинк?
Семечки (тыква, подсолнечник, кунжут), орехи (кешью, пекан, макадамия, кедровые), морские водоросли, спирулина, кокос, шпинат.

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожиБольше серы
Сера придает коже блеск и сияние. Также хорошо излечивает розацею. Она является основополагающим элементом для здоровья кожи, волос и ногтей.

А её нехватка встречается часто, а это приводит к воспалениям (акне, розацея), набору веса и перееданию, болезням сердца, артритам, ослаблению иммунной системы.

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожиГде содержится сера?
Лук, руккола, петрушка, капуста, броколли, спаржа, соя, рожь, ячмень, гречка, виноград, яблоки, пчелиная пыльца.

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожи Больше кремния
Кремний – еще один важный минерал для поддержки прекрасного состояния вашей кожи. Этот волшебный минерал является основой связок, суставов, костей, хрящей, соединительных тканей и коллагена.

Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожиПродукты с высоким содержанием кремния
Крапива, овес, огурцы, молодая зелень и салат, сладкий перец, травы (хвощ, майоран).
Витамины, минералы, антиоксиданты для молодости кожиБаланс витаминов и минералов в своем рационе обеспечит
Железо, если кожа стала тусклой. Всегда употреблять с витамином С
Витамины группы В для здоровья кожи в целом.
Витамин С - отвечает за цвет лица, здоровые сосуды, участвует в выработке коллагена и усвоении вит А и Е, является антиоксидантом.
Кальций и витамин Д - наши ногти, волосы и зубы.
Кальций плохо усваивается при дефиците магния. Кунжут и миндаль - идеальны, потому что в них есть сразу и кальций и магний.

Чтобы проверить баланс микроэлементов в организме, можно сдать анализ крови, но самый точный метод - это анализ по корням волос.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх