Счастья, радости всем

2 711 подписчиков

Свежие комментарии

  • Лидия Наби (иванова)
    Мне кажется, что это развод..раздавать свои данные по различным сайтам-значит рисковать..Проверить начисления
  • Людмила Кравченко
    Натали, полностью с тобой согласна об индивидуальном подходе к любым начинаниям. Но,  для себя любимого я предлагаю с...Дыхательная практ...
  • Натали Крапивина
    Привет. Я бы с удовольствием, только мне сказали, что так получается только у меня. У другого будет все по другому. Е...МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ.

Лето на исходе, а мы здоровы всегда.

Тема возникла вдруг.Солнце ещё припекает , но градусы ползут вниз...И  лакмусовой бумагой являются самые незащищённые и больше всего наши горячо любимые "ребёнки" : у одного вдруг появился ячьмень на левом глазу, у другого - чирий в правой подмышке, у третьего "потёк" нос, а кто-то ни с того ни с сего начал кашлять без остановки. То ли дело моя девушка-соседка 75 лет.Её утренний моцион начинается с принятия на себя - любимую ведра холодной воды в 7 часов утра ежедневно круглый год у меня под окном... Нет, я не призываю вас, мои дорогие друзья к этому  "экстриму".

Где же выход. Я думаю, самое время вспомнить о закаливании. Просто походить по песочку, подержать ноги в воде, снижая температуру или просто вспомнить Парфирия Иванова , подключившись к его методу... Выбор за нами...

Виды закаливания

Закаливание организма разделяется на несколько видов, по принципу проводимых закаливающих процедур. Так аэротерапия включает в себя длительные прогулки на свежем воздухе и воздушные ванны. Закаливание воздухом подготавливает организм к дальнейшим процедурам. Гелиотерапия или солнцелечение подразумевает закаливание путем приема солнечных ванн и загорания. Хождение босиком также является процедурой закаливания организма и основано на принципе воздействия на рефлекторные точки, находящиеся на подошвенной части стопы.

Наконец водолечение или закаливание водой состоит в обливании, обтираниях, контрастном душе, зимнем купании, русской парной и т.д .

При каждом виде процедур закаливания организма нужно соблюдать мягкий переход от щадящего к более серьезному закаливанию. Например, закаливание водой должно начинаться с обтираний, затем следует переходить к местным обливаниям, после этого разрешено применение общих обливаний и контрастного душа. Наиболее серьезным воздействием на организм отличается зимнее купание.

Какой бы вид закаливания организма вы не выбрали главное - это проводить процедуры под наблюдением врача и соблюдать принцип постоянности.

Наталья Биатова

Картина дня

наверх